经常生气的人身体有什么变化？

文：语不惜

来源：有书（youshucc）

你是经常会生气的人吗？

你知道经常生气的人身体有什么变化吗？

国庆节回娘家，见到了久未谋面的表嫂，才知道，她得了一种“怪病”。

“我现在是一出门就紧张，一紧张就想上厕所，医生说这是肠易激综合征。”

这个病让她苦恼不已。为此，她连工作都辞了，每天在家门也不出，就守着厕所。但奇怪的是，在家大小便的次数反而正常了。

表哥带她换了几家医院，医生听完表嫂的描述后说，这个病的根源在于情绪。

有医学专家说，肠易激综合征的发病与精神、饮食等因素有关，精神因素中的焦虑、抑郁等情绪障碍，可诱使症状出现或加重。

精神压力越大的人，越容易患病。

有数据显示，临床上见到的90%的病，都是情绪导致的病。

俗话说：七情伤五脏。负面情绪对身体的影响，真的不容小觑。

“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，悲伤肺。”这话一点不假！

情绪致病，已经成为了一个不争的事实。

医学上根据人的情绪，一般会把普通人群分为A型、B型和C型三种性格类型。

A型性格的人，争强好胜，脾气暴躁，常会产生悲观、焦虑、烦躁等消极情绪。一项研究报告指出，A型性格的人中年以后，患高血压的几率更大。

而另一种容易患病的是C型性格的人，这类人，容易焦虑、爱生闷气，又被称为“癌症性格”。

有情绪得不到释放，长期逆来顺受的人就是癌症性格，人体一生气会产生很多毒素，从而造成身体机能下降，极易被癌症盯上。

身体是不会说谎的，它比情绪更懂你。

为了身体健康，我们每个人都应该重视情绪管理。

负面情绪离我们很远吗？

然而，并不是！

前段时间，一群小学生的暑假作业突然火了。

湖北武汉一小学，暑假期间给孩子们布置了一份特殊作业：和家长一起完成一项“21天不生气”的挑战。

一开始，很多家长自信满满，认为这样的作业简直是小菜一碟，不能太容易了。

结果却出乎意料。

全班44名同学，竟然仅有一对双胞胎和父母挑战成功。

老师说“挑战不是为了不生气”，而是为了让孩子和家长们都意识到，家庭环境对孩子情绪管理的重要性。

而家长也表示，活动不但促进了自己和孩子之间的相互理解，也越来越意识到日常生活中情绪管理的重要性。

更有网友坦言：“21分钟不生气都太难了！”

这话真的是扎了心肝脾肺肾！

负面情绪一直就在我们身边。他不光会影响到成年人，更会影响到孩子，给他们的身心带来不可磨灭的伤害。

更可怕的是，坏情绪还会传染。

情绪不稳定的人，就像一枚定时炸弹，随时都有爆炸的可能，不仅会炸伤自己，身边的人也跟着遭殃。

生气影响身体健康，然而，生气又是人在日常生活中不可避免的情绪。

所以，要学会控制、释放自己的负面情绪，别让情绪拖累我们的人生。

那么在平时生活中，我们究竟要如何释放自己的情绪呢？

善用情绪转移法

有一种控制情绪的方法，称为“数颜色法”。

当你感到怒不可遏时，最好暂停手边的事，环顾四周的景物，然后在心中默念这个杯子是蓝色的，衬衣是白色的，裙子是红色的……

这其实是一种注意力转移法。

通过“数颜色法”，可以强迫因发怒而导致肾上腺素快速分泌的自己，恢复灵敏的视觉功能，使大脑回归理性思考。

用哭缓解情绪

哭是缓解悲伤情绪的最佳选择。

情绪是流淌的，只有让坏情绪流淌出来，才能最大程度地减少对身体的伤害。而默默承受恰恰是最不明智的选择。

从现在开始，伤心了，难过了，想哭就痛痛快快哭一场吧。

保持好的心态

从现在开始，给自己多一些正面暗示，用“今天有发生一件趣事，我分享给你听”去代替“我告诉你一件糟糕的事情”吧。

知足常乐，遇事不计较，有事不憋在心里，小事糊涂，多悦己，给自己做正面积极的引导，多肯定自己。

你会发现，当你用积极的心态去看世界，世界也会回报你以满足和幸福。

别让情绪拉低你的生活层次，凡是多往好的方面想。当我们学会控制痛苦与快乐的力量，我们也就能真正做到掌握自己的人生。

别生气了，会生病的。

愿你笑口常开，身体倍儿棒。

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作者：语不惜，有书原创作者。有书，让阅读不再孤单，2000万阅读爱好者都在关注的公众号，关注公众号：有书。

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愿你笑口常开！